为贯彻落实2026年东莞市“健康科普行进万家”活动要求，进一步提高辖区居民的健康素养水平，普及健康生活理念，6月17日上午，东莞市横沥镇卫生健康局联合横沥社区卫生服务中心、东莞市消防救援支队八大队（横沥）举办了一场以“压力管理有妙方·中医养生助安康”为主题的专题讲座。本次讲座，采用“主会场线下授课+分会场视频同步参会”的形式开展，实现全员覆盖、精准赋能，讲座内容丰富，实用性强。

各分会场

讲座邀请了横沥镇社区卫生服务中心中医馆副馆长、主治中医师梁雪霞医生授课。讲座中，梁医生结合消防职业工作特性与常见身心问题，以通俗易懂的语言、接地气的讲解方式，摒弃晦涩的专业理论，聚焦食疗调理、穴位按摩、情志疏导三大实用减压板块，传授适合消防执勤备战场景的简易养生、减压实操方法。

在穴位按摩环节，现场讲解并演示日常安神、解压、舒缓肩颈疲劳的常用穴位，手把手教授简易按摩手法，适合执勤间隙、休息时随时操作，快速缓解身体劳损与精神紧绷状态。

参训人员全程认真聆听、积极学习，主动记录养生要点，结合自身身体状况和日常工作疑问，对照学习减压养生技巧。大家纷纷表示，本次讲座贴合岗位、贴合实际，学到的中医养生、减压方法简单易学、便于实操，能够有效解决日常身心疲惫、压力过大等问题，进一步提高了自身健康素养水平。